ESAmares 8º D 2010/2011

Como manter uma alimentação saudável?

Muitos médicos dizem que uma alimentação saudável é o grande consumo de nutrientes que são compostos em alimentos com pouca gordura, com pouco colesterol. A alimentação saudável é indispensável.

1-Evite gorduras e frituras

2- Coma alimentos ricos em fibras

3- Não passem mais de 3 ou 4 horas sem se alimentar
– Incluir frutas, verduras e legumes nas refeições

5- Ingerir muitos líquidos, água, sumos naturais, etc…

6- Diminuir refrigerantes e bebidas alcoólicas

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