ESAmares 8º D 2010/2011

Como comer ao longo do dia?

Deve-se comer um pouco de tudo, pois as multi-nutrientes fazem bem ao organismo…

Pequeno-Almoço

1 Peça de fruta e leite ou produtos lácteos.1 Pão

Lanche matinal e Lanche

1 Iogurte1 Peça de fruta ou 1 pão

Almoço e Jantar

Sopa de HortaliçasPrato de comida baixa em gorduras1 Peça de fruta (sobremesas)

Ceia

Só para aconchegar o estômago1 iogurte ou um pão
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